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意識の向け方♡セミナー内容No２
2018/01/11
今回はセミナー内容の意識の向け方について、書いてみようと思います。
日常の中で、誰もが、いろんなことに意識しています。
その意識の向け方で、笑顔になれる方法があります！
例えば、今朝、私の睡眠の邪魔を息子がしました。。
ほんとなら、怒鳴りつけたい気持ちになったり、文句ひとつは言いたくなります(^-^;
でも朝から怒鳴ったり文句言ったりしたら、せっかくのスタートがイライラの感情で
始まってしまいます…
文句言われた息子のほうも、朝から気分が悪くなりますよね。。
腹が立っても、意識は次にすることに向けます！
洗濯物干すことや朝食は何にしようかな。。とか
今日は何着てお出掛けしようかな。。って
もしも、朝の睡眠に意識をしたら、きっと、イライラの感情はずっと続きます。
「あんたのせいで、寝不足やわ」「あんたのせいで、体調悪いわ」「あんたのせいで、ツイテないわ」
こんなことを言ってたら、イライラの感情は大きくなるばかりです。
その感情のせいで、朝のコーヒーをこぼしたり、ゴミ出しを忘れたり、、
また結局、イライラすることに繋がっていきます。
そうなると誰が悪いと思いますか？？
そうです！自分が悪いんです。。
睡眠を邪魔されたことに、いつまでも意識を向けて、イライラの感情を持ち続けることが
いけないんです。。
そりゃあ腹立つ気持ちはすごく分かりますよ。
でも、朝から嫌な気分で始まるのって、もっと嫌ですよね(^^)v
それだったら楽しいことに意識を変えるほうが、良い１日を送れます♪
会社で失敗して上司に怒られた時も、怒られたことに意識してたら、
同じことですよね…
反対に落ち込んだりしても、悲しい感情が生まれて、仕事のヤル気も無くなってきますし、
自信も無くなって、不安な感情さえも生まれてきます。
またミスしたらどうしよう…ってなるわけです。
だから、怒られた時は、本当に自分が間違ってたなら、次は上手くやろうって、間違ってたところを
ちゃんと見直すことです！
その前に素直に謝りましょう(*^^*)
怒ってくれるのは、上司に好かれてる証拠です！笑
ミスしたら怒られるのは仕方ないこと。成長するために上司がサポートしてくれてる。
怒られたら感謝です♡次、顔晴ればいいんです。。
もし、自分が悪くないのに怒られてしまったら、
上司のことを、客観的に見て、何か気に入らないことがあったのかもしれないし、
自分の仕事が上手くいってないかもしれないし、奥さんと喧嘩でもしたのかもしれないし
いろんな理由を考えてあげて、許してあげましょう(^^)/
当たってくれるのも、上司に可愛がられてる証拠です(笑)
なんでも、自分がラクになれるように受け取れば、なんてことないんです！
怒られたことに、いつまでも意識してたら、おもしろくない時間になっちゃいますよ。
早く気持ちを切り替えて、次にするべきことに
意識を向けましょう！
自分の意識は、自分で変えれるんです。人間って本当にすごいです笑
次に、無意識に嫌なことに意識してる時ってないですか？
ふっと気付いたら、いつも同じようなことだったりしませんか？
ほんとに、、、困ったことです(>_<)
それが、心の中で、いつも意識してることなんです。
私もあります(^-^;
それに気付いたら、すぐに楽しいことを考えて、意識を変えます！
無意識に嫌なことを考えた時も、嫌な感情が知らず知らずに膨らんできます。
そうなると、ちょっとしたことで、イライラしたり、不安になったり、いい方向にいかなくなったり、
現実にまた嫌なことが起こったりします。
それだけじゃなくて、何をするのもヤル気が無くなってきます。
現実に起こったことなら、意識を変えることは、、すぐできるので、まだ簡単ですけど…
無意識の意識を変えるのは、なかなかすぐには変えられないです。
無意識って、ずっと思い続けてきたことや感じてきたこと、知らない間に
出来上がってしまった感情です。
無意識に嫌なことを考えてることに、気付き、楽しいことに向ける。。。
これを、その度に繰り返すこと！何度も何度も繰り返す！反復することが大事です(^^)v
習慣化されて、無意識の嫌な感情が無くなり意識しなくなります♪
意識の向け方で、まったく違う毎日がおくれます。。
嫌な感情が出てきたら、意識の向け方を変えてみる。
意識の向け方で、感情が変わる。行動も変わる～♪
笑顔になれる毎日がやってきます(^^♪
今年は嬉しいこと♪楽しいこと♪幸せなこと♡に
意識を向けて、笑顔で最幸な1年にしましょう～(*^▽^*)
私も顔晴りま～す♡
