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心の運動(^^)/
2020/08/13
健康のために、体を動かす＝運動
フォーキングやゴルフ、
ジムやホットヨガに通ったり、
腹筋したり、自分に合った体操を続けてる人もいるでしょう。
一日中お家で動かずにいると、
体の動きも悪くなって、体力も落ちてきます。
同じ動きでもいいので、動かすことが健康に繋がります(^^)v
心も同じです。
心が元気でいるために、心を動かす＝運動
心は感情を持つことで動きます！
様々なことに感じて抱く気持ちです。。
・いい運動してる人
・悪い運動してる人
・全然運動してない人
・うまく運動してる人
４つのパターンがあります！
心は体と違って
無意識に運動しています。
そのため、それが心の健康に繋がることなど、
思ってもみないのです。
悪い運動を続けていると、
動くのもしんどくなります。
同じことを思って悪いように考える。
自己評価がどんどん低くなります。
体の具合が悪くなったり、痛みがあって検査してみても、どこも悪くなかった。
というように、
悪い運動＝ネガティブ思考
は、体の健康さえも、悪くしてしまいます(T_T)
心の運動はとても良いことですが、
悲しいことやイライラすることを思ったり
悪いふうに考える人。
不平不満ばかり言う人は、
悪い運動を繰り返して
日常生活にも影響していきます。
心の動かし方で、反応する出来事も変わります。
運動＝元気になるためにすることです！
いい運動については次回説明します
嬉しい 楽しい 幸せ～(^^♪
自分の捉え方や受け止め方も
いい運動をすれば、無意識にプラスになってきます！
ん？って
思ったら、カウンセリングを受けてみましょう(*^▽^*)
心の運動も
体を動かすのと同じです。
見えないですが、見えてきます(笑)
楽しいですょ(≧▽≦)
いつでもお問い合わせくださいね♡♡♡
